白领们经常头痛的事情就是每天至少要坐8个小时，随着时间的推移，会引发腰、脖子等种多身体部位疼痛。当然如果你有一款人体工学椅的话，那么这种情况就会减轻很多，但是这办公椅不是我们员工能够决定的。因此我们只能从自身进行改变了。身体结构不能改变但我们可以改变坐姿。
      在日常办公中，你可以根据你的办公桌来调整你的椅子，让你的肩膀与上臂平行于你的脊柱，确保您的手肘在90度角，当你休息时手放在桌子上。
      同时我们还应确保你的底部压在你的椅子后面，使你痛略微拱引起，达到减少交背部紧张问题，长期保持，可使人看起来更加精神。

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